« Optimiser la performance mentale des sportifs, artistes, cadres, étudiants et toutes personnes désireuses de devenir la meilleure version de soi-même : formation intensive aux outils et méthodes de préparation mentale.

2.  Objectifs de la formation

• Acquérir une compréhension approfondie des principes fondamentaux de la préparation mentale appliqués à la pratique du stagiaire.
• Savoir identifier les besoins spécifiques en préparation mentale selon mon profil.
• Maîtriser différents outils et méthodes pour accompagner la gestion du stress, l’optimisation de la motivation et le développement de la confiance en soi.
• Mettre en œuvre des stratégies adaptées pour favoriser la concentration, la cohésion d’équipe et la résilience en contexte de performance.
• Intégrer la préparation mentale dans un programme global d’accompagnement personnel, professionnel et sportif, en tenant compte des enjeux organisationnels et humains des structures.
• Évaluer l’efficacité des interventions en préparation mentale et ajuster les dispositifs proposés selon les retours et les évolutions observées.

3. Public concerné et prérequis

Être majeur et parler français.

Sportifs, artistes (tous secteurs), cadres, toutes personnes désireuses de travailler sur soi pour bien-être, performance et réussite.

4. Programme détaillé

1 – Définitions et caractéristiques du concept de préparation mentale.

2 – Apprentissage et courbe du changement.

3 – Mémoire et concentration.

4 – Théorie du Stress.

5 – Estime de soi et confiance en soi.

6 – Fatigue, sommeil et siestes.

7 – Hygiène de vie.

8 – Evaluations et auto-évaluations.

9 – Respirations, relâchement musculaire et cohérence cardiaque.

10 – Méditations.

11 – Travail des sens et météo interne.

12 – Dialogue interne et routines.

13 – Fixations d’objectifs.

14 – Imagerie mentale.

15 – Relaxations.

16 – Gestion du stress et des émotions.

Durée pédagogique estimée : 50 heures,

Soient 16 modules,

Environ 30 vidéos,

500 pages de documents PDF,

Plus de 15 protocoles de travail (particulièrement visualisations et relaxations).

Nombreuses Images résumés des concepts.

17 quiz dont un d’évaluation finale.

5. Méthodes pédagogiques mobilisées

Formation EXCLUSIVEMENT en distanciel.

Apprentissages sont animés par une alternance entre exposés théoriques, analyses de situations concrètes issues du terrain, et expérimentations d’outils pratiques adaptés – méthode des 3A : Apprentissage, actions, autonomie.

Quiz

Questions, exercices et pratiques tout au long de la session –

Questionnaire final d’évaluation

Supports de cours (numérique.) –  Vidéos, écrits, images, power-points.

Tous supports téléchargeables.

A votre rythme – Accès à vie jusqu’à fermeture.

Espace communautaire d’échanges et de questions.

6. Modalités d’évaluation

• Questionnaire de positionnement initial remis avant la formation.
• Évaluations tout au long du parcours (exercices pratiques, mises en situation,quiz).
• Bilan final facilité par la remise d’un document à remplir qui évalue le formateur, la formation, l’organisation et questionnaire final d’évaluations qui permet à chacun de s’autoévaluer sur son savoir- faire et savoir – être pendant cette journée.
• Quiz final de 50 questions – 70 % de réussite pour validations – Possibilités de recommencer.

7. Modalités et délais d’accès

L’accès à la formation s’effectue sur demande sur nos sites et réseaux.

Une attention particulière est portée à l’inscription des personnes en situation de handicap. Des aménagements pédagogiques, techniques ou organisationnels peuvent être mis en place dans la mesure de nos moyens et possibilités de réponses.

Un référent handicap est disponible pour accompagner et répondre à toute demande d’information ou d’adaptation (si possible) afin de garantir l’égalité des chances et l’inclusion réelle tout au long du parcours de formation.

8. Encadrement et profil du formateur.

Formateur : Eric DUROU –

Diplôme de formateur d’un protocole de gestion du stress (2022),

Formation préparateur mental méthode ECO2A (2023),

Formateur Techniques optimisation du potentiel et préparateur mental (2023).

9. Suivi et évaluation de la satisfaction

• Recueil des appréciations à chaud (questionnaires de satisfaction en fin de session)
• Suivi à froid (enquête post-formation)
• Prise en compte des retours pour l’amélioration continue du dispositif.

10. Sanction de la formation

• Attestation de présence et de compétences.

11. Modalités d’information du public

• Diffusion de l’information sur le contenu, les objectifs et les modalités, notamment via le site internet, les plaquettes d’information, etc.
• TARIFS :
• 900 EUROS HT – 1080 EUROS TTC – Payables en 1,2 et 3 fois.
• Contacts utiles : e.durou@group-altis.com /

12. Modalités de prise en compte des personnes en situation de handicap

• Adaptation des modalités de formation et des supports
• Référent handicap identifié et joignable – Eric DUROU : e.durou@group-altis.com
• Accompagnement spécifique selon les besoins